Jagan abaikan kesehatan Meski tahu dan sadar akan manfaatnya, ada sebagian orang yang tidak peduli dengan pola hidup sehat. Padahal hidup sehat memiliki peran yang penting dalam menjaga kesehatan, bahkan merupakan kunci dari panjang umur. Untuk mewujudkannya, ada sederet cara hidup sehat yang perlu kita terapkan dengan baik dan konsisten. Beberapa di antaranya bahkan tidak sulit untuk dilakukan. J Melakukan pola hidup sehat pada dasarnya tidak ribet, asalkan konsisten dan rutin melakukannya. Beberapa langkah sederhana yang dapat kita terapkan sebagai cara hidup sehat, di antaranya 1.berolahraga Buat dewasa usahakan 2,5 jam per minggunya 2.tidur yang cukup Orang dewasa membutuhkan tidur 7-9 jam di malam hari. 3.minum air putih yang cukup Manfaat minum air putih bagi tubuh manusia ialah untuk mencegah dehidrasi tubuh, menjaga kesegaran kulit, melindungi saraf dan jaringan tubuh, serta mendukung otot dan sendi. 4.memilih makanan baik Banyak sebagian oran...
