MENYEMBUHKAN NGOROK

Image
       Kebiasaan tidur ngorok memang tidak mengganggu yang bersangkutan. Tapi ya yang mendengar pasti terganggu !         Untuk menghilangkan, ambil dua sendok madu asli serta dua ruas kunyit yang sudah di parut. Peras airnya dan minum secara teratur selama seminggu, niscaya kebiasaan ngorok berangsur angsur lenyap. Buktikan sendiri.

TIPS MENJAGA DAYA TAHAN TUBUH DI MUSIM VIRUS

Jagan abaikan kesehatan
Meski tahu dan sadar akan manfaatnya, ada sebagian orang yang tidak peduli dengan pola hidup sehat. Padahal hidup sehat memiliki peran yang penting dalam menjaga kesehatan, bahkan merupakan kunci dari panjang umur.
Untuk mewujudkannya, ada sederet cara hidup sehat yang perlu kita terapkan dengan baik dan konsisten. Beberapa di antaranya bahkan tidak sulit untuk dilakukan. J
Melakukan pola hidup sehat pada dasarnya tidak ribet, asalkan konsisten dan rutin melakukannya. Beberapa langkah sederhana yang dapat kita terapkan sebagai cara hidup sehat, di antaranya

1.berolahraga
Buat dewasa usahakan 2,5 jam per minggunya

2.tidur yang cukup
Orang dewasa membutuhkan tidur 7-9 jam di malam hari.

3.minum air putih yang cukup
Manfaat minum air putih bagi tubuh manusia ialah untuk mencegah dehidrasi tubuh, menjaga kesegaran kulit, melindungi saraf dan jaringan tubuh, serta mendukung otot dan sendi.

4.memilih makanan baik
Banyak sebagian orang-orang yang senang mengkonsumsi makanan ringan. Cemilan atau makanan ringan biasanya memiliki warna yang cerah serta nampak menggoda. Di Indonesia makanan ringan dapat dengan mudah didistribusikan atau dijual dimana pun tanpa pengawasan. Masih banyak perusahaan tradisional yang memproduksi makanan tidak sesuai dengan syarat yang ditentukan. Sering mengkonsumsi makanan ringan sebetulnya tidak bagus untuk kesehatan tubuh. Makanan yang bagus untuk tubuh, sejatinya adalah makanan sehat.

5.menjaga berat badan
Tubuh dengan berat badan hampir sempurna ini, nyatanya tidak mudah didapatkan. Untuk menjaganya, para atlet pun menjalani gaya hidup sehat. Salah satu atlet Angka Besi, Eko Yuli Irawan pun memberikan tips bagaimana menjaga berat badan yang bisa kamu ikuti.

6.hindari berat badan berlebih
Tubuh dengan berat badan hampir sempurna ini, nyatanya tidak mudah didapatkan. Untuk menjaganya, para atlet pun menjalani gaya hidup sehat. Salah satu atlet Angka Besi, Eko Yuli Irawan pun memberikan tips bagaimana menjaga berat badan yang bisa kamu ikuti.

7.memelihara kesehatan mental
Kesehatan mental sangatlah penting bagi ksehatan kita

8.sempatkan berjalan-jalan
Beberapa menit berada di bawah sinar matahari pagi, dapat meningkatkan kadar vitamin D yang baik untuk tulang, jantung, dan suasana hati kita.

Popular posts from this blog

MANFAAAT DAUN SALAM

Image
Banyak wanita menambahkan daun salam ke makanan kita, terutama dalam memasak daging merah dan daging unggas. Banyak dari kita tidak tahu mengapa daun salam ditambahkan ke makanan! Ketika seorang wanita ditanya mengapa, dia berkata, "untuk membumbui makanan". Jika Anda merebus daun salam dalam segelas air dan mencicipinya, rasanya tidak akan terasa. Jadi mengapa Anda memasukkan daun salam ke dalam daging atau makanan lain? Penambahan daun salam ke daging mengubah trigliserida menjadi lemak tak jenuh tunggal, dan untuk percobaan dan konfirmasi: Potong ayam menjadi dua bagian, masak masing-masing setengah dalam panci dan letakkan di satu daun salam, dan yang lainnya tanpa daun salam. Amati jumlah lemak di kedua wajan. Jika Anda memiliki daun salam, tidak perlu apotek. Seperti studi ilmiah baru-baru ini menunjukkan bahwa daun salam memiliki banyak manfaat. Ini membantu untuk menyingkirkan banyak masalah kesehatan serius dan penyakit. MANFAAT DAUN SALAM Daun salam me
Read more

Manfaat dan efek negativ tidur siang

Image
Manfaat tidur siang dan efek negativnya. Jika Anda kurang tidur atau hanya ingin mencari waktu untuk istirahat, Anda mungkin memilih untuk tidur siang sebentar. Mungkin Anda lebih sering mendengar anjuran Tidur siang untuk anak-anak. Padahal, tidur siang tidak hanya berlaku untuk anak-anak, orang dewasa pun juga membutuhkannya. Namun, Anda perlu tahu cara tidur siang yang baik. Sebab, tidur siang di waktu yang salah atau terlalu lama malah bikin badan tidak enak dan manfaatnya tidak bisa didapatkan. Manfaat tidur siang >>relaksasi >>mengurangi kelelahan >>meningkatkan kewaspadaan >>meningkatkan suasana hati >>meningkatkan performa kerja, secara fisik dan mental. Efek negativ tidur siang Tidur siang memang memiliki manfaat, tapi tidak semua orang bisa tidur siang. Ada orang yang tidak bisa tidur di siang hari atau tidak bisa tidur kalau tidak di kamar sendiri. Tidur siang dapat Tidur siang juga dapat memilik
Read more

MENYEMBUHKAN NGOROK

Image
       Kebiasaan tidur ngorok memang tidak mengganggu yang bersangkutan. Tapi ya yang mendengar pasti terganggu !         Untuk menghilangkan, ambil dua sendok madu asli serta dua ruas kunyit yang sudah di parut. Peras airnya dan minum secara teratur selama seminggu, niscaya kebiasaan ngorok berangsur angsur lenyap. Buktikan sendiri.
Read more